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减肥的大敌, 12种高糖食物一吃就胖!

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发表于 2017-5-23 10:38:37 | 显示全部楼层 |阅读模式

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万万没想到啊!这12种食物一吃就胖!简直就是减肥的大敌!

近日,一个视频疯传网络

视频中介绍了“12种一吃就胖的食物”

有些食物热量之高真是万万没想到!

健身的朋友们千万提高警惕!

这些食物“胖”人于无形!

是肌友们的大敌!

稍稍一口,就热量惊人!

再来看看我们常吃的这些

汉堡/个=5碗米饭

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没时间吃饭的时候,顺手买个汉堡填肚,殊不知,一个汉堡的热量等于5碗米饭!用每碗2两的米饭的能量(116千卡)为标准,发现一个鸡腿汉堡(200克)的能量相当于5碗米饭,1袋中包的薯条(115克)相当于3碗米饭!

6个糖炒栗子≧1碗米饭

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糖炒栗子的高热量也许你还没见识到!吃6个糖炒栗子等于一碗米饭。根据中国食物成分表数据显示,6个糖炒栗子约50克,热量约107kcal,而二两米饭约174kcal,再加上糖炒栗子中的糖、油,6个糖炒栗子远远已经超过了1碗米饭的热量。

5瓶啤酒=10个馒头

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啤酒被称为“液体面包”,热量可想而知!一瓶瓶装啤酒约为600ml,热量约为228kcal,1瓶相当于100克馒头的热量。如果喝5瓶这样的啤酒,相当于吃了10个馒头。

100g月饼=3碗米饭

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100克月饼中潜伏的热量相当于3碗米饭,需要游泳30分钟或步行76 .2分钟才能将热量消耗掉。

1/2小西瓜=3碗米饭

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炎热的夏日人们习惯吃西瓜解暑,食欲不佳时甚至用西瓜代替晚饭,看清楚:小半个西瓜相当于3碗米饭的热量!让你不知不觉胖起来的食物之一。

1片桃酥=2碗馒头

一片口感酥脆的桃酥,热量相当于2个馒头!桃酥主要材料是面粉、油、糖、鸡蛋、小苏打,其中面粉、油和糖的比例能达到2:1:1,计算下来,一片桃酥能够产生热量205kcal,相当于吃2个拳头般大小的馒头,建议少吃。

100g瓜子=50g油

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“一颗瓜子一滴油”的说法也许有点言过其实,却不无道理。瓜子等坚果类食物油脂含量很高,几乎一半都是油脂,吃100g瓜子,相当于喝50g油,每天吃坚果要适量。

9个汤圆=25g油

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“吃3个汤圆相当于摄入了炒一盘菜所需要的油”,这种说法让很多人产生疑惑,汤圆真的热量很高吗?每100克汤圆含13.6克脂肪,3个汤圆约含8克油,确实抵得上一盘炒菜的含油量。如果一顿吃掉9个汤圆,约摄入25克油脂。

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是不是看完后整个人都不好了?

想要减脂的朋友们要控制一下了

但也不是什么食物都不能吃

尽量选用高蛋白低热量的饮食

保证摄入热量低于消耗热量

这样才能减肥成功

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如果实在不小心吃多了

那就赶紧多跑几圈消耗掉吧!

如果你的愿望是瘦成一道闪电

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